Journal .
Mercredi 11 février 2009.
Poid : 40 kilos =/
Matin :
-1 donuts ( Sois 187 cal :O )
-deux tranches de pain de saigle avec nuttela x_x ( 1c.café > 100 calories )
-une tasse de thé vert
Midi :
Rien
4h:
Rien
Soir:
-3 tranche de pain de saigle avec nuttela x) ( je mange trop de féculents =/ )
-des lentilles (100g > 74 cal)
-3 verre d'eau
-deux tasse de thé vert.
Exercice :
Marche acceleré pendant 30 minute sois 310 calorie de perdues.
50 abdo'
Commentaires